Il existe aussi beaucoup de contenus food positifs sur les réseaux. Vous pouvez trouver des comptes qui partagent des recettes simples ou gourmandes. Certains créateurs mettent en avant le plaisir de manger, sans jugement ni aucune pression. L’essentiel, c' est que vous vous sentiez bien en regardant ces vidéos.
Une comparaison inévitable
En visionnant ces contenus food, difficile de ne pas comparer votre propre assiette avec celle d’un inconnu. "Pourquoi je ne mange pas aussi sainement ?", "Je devrais peut-être manger moins…". Ces questions se multiplient sans même que vous vous en rendiez compte. Le problème c’est que, la plupart du temps, ces encas ou repas ne sont qu’un extrait de ce que la personne mange réellement. Les quantités sont souvent réduites et on ne nous montre que des aliments healthy.
À force de regarder ces vidéos, certains finissent même par développer une obsession pour la nourriture "saine". On commence à compter chaque calories et à culpabiliser à chaque portion que l’on mange. D’ailleurs, cette obsession porte un nom : l’orthorexie, un trouble qui consiste à vouloir manger toujours plus sainement. Certaines personnes perdent alors le plaisir de manger et se privent.
Des vidéos mensongères
Ces vidéos peuvent avoir un côté positif : elles nous aident à avoir de l’inspiration ou des idées de recettes. Il ne faut pas oublier que la majorité de ces créateurs ne sont ni nutritionnistes ni médecins. Ils partagent leur quotidien mais cela ne fait pas d’eux une bonne référence très fiable.
Dévalorisation de soi, fixation sur le contrôle du poids. Leur contenu est susceptible de favoriser l’apparition de troubles du comportement alimentaire, chez certaines personnes. Il est donc essentiel de ne pas oublier que chaque corps et chaque métabolisme est différent : vos besoins nutritifs ne sont pas les mêmes qu’autrui.
Comment protéger votre santé mentale face à ces contenus ?
- Gardez en tête que les réseaux sociaux, ce n’est pas la vraie vie ! Ce que vous voyiez ce n’est seulement ce que l’on veut bien vous montrer.
- Ne vous jugez pas : vos besoins nutritifs sont uniques. Nous n’avons pas tous besoin de la même quantité de nourriture pour être comblé !
- Si ces contenus vous mettent mal à l’aise : désabonnez-vous ! N’hésitez pas à utiliser la fameuse option "Ce contenu ne m’intéresse pas". Protégez votre sa,té mentale.
- Privilégiez les sources fiables : un vrai nutritionniste saura vous conseiller selon vos besoins.
Il existe aussi beaucoup de contenus food positifs sur les réseaux. Vous pouvez trouver des comptes qui partagent des recettes simples ou gourmandes. Certains créateurs mettent en avant le plaisir de manger, sans jugement ni aucune pression. L’essentiel, c' est que vous vous sentiez bien en regardant ces vidéos !
