Impossible d’échapper à ce phénomène à l’approche de l’été : les fils d’actualité Tiktok et Instagram sont inondés de vidéos de gainage, de tapis de yoga, et de témoignages de transformation physique. Au milieu de cette effervescence revient un nom, Izzy Samuel avec ses challenges 25 jours, devenus un véritable rendez-vous pour des milliers de personnes qui suivent chacune de ses vidéos
Le Pilates, phénomène de ces dernières années
Entre retour de la culture "skinny" et la tendance "clean girl", le Pilates s’est imposé comme l’exercice physique phare sur les réseaux sociaux. Bien que cette discipline existe depuis le 20ème siècle, elle connaît un regain de popularité ces dernières années. S’imposant comme une alternative idéale pour ceux qui ne peuvent ou ne souhaitent pas aller à la salle, les challenges de pilates peuvent se pratiquer à la maison, sur un tapis de yoga, parfois sans équipements supplémentaires. Cette accessibilité permet ainsi de lever les principaux freins comme la logistique. Les différents exercices sont plébiscités pour la mobilisation globale du corps au cours des vidéos. Pourtant, bien que les mouvements paraissent faciles et fluides, les novices remarquent rapidement l’intensité de ceux-ci.
Les challenges Pilates by Izzy
Parmi tous les challenges accessibles sur Youtube, un nom sort du lot : Izzy Samuel et sa chaîne youtube Pilates by Izzy, comptabilisant quasiment 2 millions d’abonnés. Elle combine le Pilates traditionnel à des exercices de résistance, proposant aussi bien des séries hebdomadaires que son fameux challenge des 25 jours. L’objectif ? S’entraîner quotidiennement en suivant ses vidéos, dont la durée peut atteindre 40 min. Son programme devient un vrai défi : Tiktok regorge de vidéos de personnes essayant son challenge, montrant comment elles l’adaptent et partageant leur progression avec des photos avant/après. Izzy a réussi à fédérer toute une communauté, qui s’encourage mutuellement grâce à l’authenticité, l’approche et l’énergie de l’instructrice.
Au coeur du challenge
Concrètement, Izzy propose une série de mouvements classiques du Pilates combinés à des exercices de résistance au poids du corps. Pour ceux qui souhaitent intensifier leur séance, elle peut ajouter des bandes élastiques, des petits poids, des balles. Elle indique les mouvements et propose parfois des déclinaisons avec des options simplifiées et des variations avancées. De quoi tester ses limites tout en les respectant. Cependant, une mise en garde est importante : aucune correction ne peut être faite sur votre façon de faire. Il est donc vivement conseillé de maîtriser les bases du Pilates et d’être à l’écoute de son corps pour éviter une blessure.
