On adore bouger, mais avouons-le, la salle de sport classique peut vite devenir monotone. Heureusement, le fitness se réinvente avec des activités improbables, fun et ultra-visuelles : trampoline fitness, yoga avec animaux, swimcross… Des disciplines qui allient effort, bonne humeur et spectacle pour rendre chaque séance unique. Grâce aux réseaux sociaux, on découvre ces nouvelles tendances en temps réel : vidéos, challenges, lives. On like, on partage, on commente… mais souvent, on n’ose pas passer à l’action. Pourtant, se lancer, c’est la garantie de se dépasser tout en s’amusant, de découvrir de nouvelles sensations et même de rencontrer des communautés passionnées. Alors pourquoi ne pas franchir le pas ? Que vous soyez curieux ou en quête d’une routine fitness différente, il existe forcément un sport insolite fait pour vous. Parce que bouger peut aussi être un vrai moment de plaisir, et pas seulement un effort.
Sauter pour mieux s’entraîner : le jumping fitness
Par où commencer ? Le trampoline, ça peut être pour certains une madeleine de Proust, souvenir d’enfance qui nous rappelle les fêtes foraines, les moments entre amis, le moyen d’impressionner en montrant qu’on maîtrise les saltos. Mais si on se rappelle bien, on en sortait toujours transpirants et fatigués. Maintenant, essayez d’aller plus loin : imaginez-le comme une manière de faire du sport en s’amusant, un parfait allié minceur. Il cache en effet de nombreux bienfaits. Cette discipline porte un nom, c’est le jumping fitness. Allons à la découverte de ce nouveau phénomène qui gagne les salles françaises. 3… 2… 1… sautez !
Idéal pour brûler des calories rapidement et éliminer les toxines, une session de 30 minutes de trampoline vous permet de brûler jusqu’à 500 calories. L’intégralité des muscles est sollicitée, ce qui vous permet de raffermir et sculpter votre corps. Sans vous en rendre compte, vous améliorez aussi votre souplesse, votre équilibre et votre tonicité grâce à l’alternance de mouvements lents et rapides qui travaillent vos muscles en profondeur. Pas d’inquiétude pour les articulations : les chocs sont bien amortis par le trampoline. Ce sport très cardio est un parfait stimulant pour votre cœur et améliore également votre respiration. Chacun son petit trampoline, musique à fond, et on enchaîne les sauts. Véritable soupape, si vous cherchez à décompresser, n’hésitez plus.
Le puppy yoga : du sport et des câlins
On n’arrête pas les découvertes en si bon chemin ! Le puppy yoga, vous connaissez ? Alors je vous arrête tout de suite : ce n’est pas du yoga pour les chiots mais bien avec des chiots. Alors comment ça marche, et surtout, d’où ça vient ? Apparu il y a quelques années aux États-Unis et en Angleterre, il n’a cessé de conquérir les grandes villes européennes. Depuis 2023, de nombreuses photos et vidéos de ce sport qui attise la curiosité apparaissent sur les réseaux sociaux. Le concept est simple et regroupe le bien-être et l’amour des chiots. Pendant que vous réalisez la posture de la salutation au soleil, des chiots se baladent dans la salle. C’est une façon d’apaiser les participants et de leur donner le sourire. Après le temps de yoga, il y a un moment de jeux, de caresses et de câlins avec les chiots. Être en contact avec eux a un réel effet apaisant. Toutefois, il est important de rappeler que les chiots ne sont pas des jouets et ne sont pas forcés à faire des câlins. Des règles sont appliquées pour respecter le bien-être animal.
Le swimcross : entre terre et eau
Un petit tour dans l’eau, ça vous dit ? Un rendez-vous entre terre et mer (pas vraiment dans la mer, désolée) mais dans l’eau quand même. Un parfait mélange avec le swimcross, c’est un mélange énergique entre bootcamp et activités aquatiques, une discipline où l’on passe de la terre ferme à la piscine en quelques secondes. Chaque séance propose un enchaînement varié : battements de jambes, sauts à la corde, plongeons, mais aussi des ateliers plus ludiques comme l’escalade de structures gonflables, la glisse sur des toboggans, le suivi d’une corde en apnée à deux mètres de profondeur ou encore du trampoline posé au fond de la piscine. L’objectif est de trouver un équilibre entre les environnements : un tiers des exercices sous l’eau, un tiers à la surface, un tiers hors de l’eau. Et pour terminer, les vingt dernières minutes réservent un "défi du jour", en équipe ou en solo, histoire de se dépasser en s’amusant. Dans l’eau, on brûle plus de calories que sur terre, et l’ensemble des groupes musculaires est sollicité en douceur. Le swimcross aide aussi à dépasser ses peurs, renforce la combativité et nourrit l’envie de relever des défis. Une pratique complète, ludique et accessible, idéale pour ceux qui veulent sortir de leur zone de confort sans se prendre au sérieux.
S’amuser pour mieux bouger
Ces nouvelles pratiques prouvent que le sport n’a plus besoin d’être monotone pour être efficace. Trampoline, yoga avec chiots, swimcross… autant d’activités qui allient bien-être, amusement et dépassement de soi. Alors la prochaine fois que vous scrollez sur les réseaux, au lieu de simplement liker… pourquoi ne pas essayer ? Qui sait, votre prochain coup de cœur sportif se cache peut-être derrière un saut, un plongeon ou un câlin de chiot.
