De nos jours, on ne fait plus de sport uniquement pour jouer ou passer du bon temps : on cherche le résultat, la performance. Et pour cela, de nouvelles activités, qui ciblent précisément les zones du corps que l’on souhaite développer, s’invitent dans votre quotidien. Vous voulez vous dépenser mais vous hésitez encore ? Entre intensité, endurance et musculation, quels sont les exercices et les objectifs de chacun selon vos besoins ? La rédaction de Swipe Up analyse pour vous lequel du crossfit, de l’hyrox ou du pilates est le sport fait pour vous.
Le Crossfit, idéal pour se dépenser
Si votre objectif est de vous dépenser, le crossfit est le sport qu’il vous faut. Basées sur l’explosivité, les séances mêlent haltérophilie, gymnastique et cardio. Très intenses, elles permettent de développer à la fois la force et l’endurance. Organisées sous forme de circuits programmés, elles laissent peu de place à la récupération, avec des temps de pause très courts entre les exercices. Une chose est sûre : après une séance de crossfit, vous dormirez à poings fermés.
L’hyrox, entre endurance et régularité
L’hyrox ne parle pas encore à tout le monde. Il s’agit d’une compétition de fitness en intérieur qui mêle course à pied et exercices fonctionnels simples (sled push, wall balls, farmer carry). Contrairement au crossfit, les mouvements sont toujours les mêmes, ce qui assure une meilleure régularité et une gestion de l’effort plus accessible. Pour autant, l’intensité reste élevée et garantit une séance complète et stimulante.
Le pilates : du yoga à la musculation
Le pilates est le sport le plus doux de cette liste, souvent perçu comme plus féminin. Il repose sur des exercices de gainage réalisés sur des machines prévues à cet effet, intégrant également un important travail de respiration. Les mouvements sont lents et contrôlés. Le pilates sollicite principalement la ceinture abdominale, mais il ne vise pas un renforcement intense des bras ou des jambes à un rythme soutenu : ce n’est pas son objectif.
Des sports honereux
Ces nouveaux sports, bien qu’efficaces, ne sont pas accessibles à tous en termes de budget. Pour le crossfit, il faut compter en moyenne entre 100 et 200 € pour une dizaine de séances. Côté pilates, l’abonnement mensuel se situe généralement autour de 150 à 200 € par mois. Enfin, l’hyrox coûte environ 80 à 100 € par abonnement. Ces disciplines représentent donc un investissement, souvent mensuel, qui n’est pas à la portée de tous.
